MANAUS – Oieee, seja bem-vindo ao Etiquettar, a nossa coluna sobre etiqueta e comportamento aqui do Amazonas Atual. Eu me chamo Ynglety Barros e hoje vamos dar continuidade na série “Comportamentos que fazem a diferença”!
Tudo em nós é comportamento! E foi por isso que resolvi perguntar ao ChatGPT, ou seja, a Inteligência Artificial, quais são os comportamentos mais pesquisados e ela me trouxe uma lista de 7. Então já se inscreve no canal para não perder nenhum dos episódios dessa série.
Vamos começar?! Na série “Comportamentos que fazem a diferença”, já falamos sobre a Assertividade, Autoconfiança, Empatia e hoje falaremos sobre o quarto comportamento mais pesquisado é a Resiliência!
Ynglety, mas o que é Resiliência? A resiliência é a capacidade de se adaptar é a habilidade de superar adversidades, lidar com pressões e se adaptar a mudanças de forma saudável e positiva. Os estudos sobre resiliência geralmente abordam a habilidade de lidar com o estresse, desenvolver uma mentalidade positiva, automotivação e habilidades de enfrentamento. É como um bambu: mesmo diante de fortes ventos e tempestades, ele se flexiona sem quebrar e depois retoma sua posição original.
E é importante aprender sobre resiliência porque ela é uma habilidade essencial para lidar com os desafios da vida. Todos nós, em algum momento, passamos por momentos difíceis, enfrentamos obstáculos e precisamos nos adaptar a mudanças. A resiliência nos ajuda a superar essas situações de forma saudável e a crescer com elas.
Ao desenvolver a resiliência, ganhamos a capacidade de lidar melhor com o estresse, a pressão e as adversidades do dia a dia. Isso nos permite manter o equilíbrio emocional, encontrar soluções criativas para os problemas e seguir em frente com determinação. Além disso, a resiliência também contribui para a nossa saúde mental e física. Se conhecer e entender a resiliência é um grande passo para cultivar essa habilidade em nós mesmos e também para ajudar os outros quando eles enfrentam momentos difíceis. Portanto, aprender sobre resiliência nos capacita a enfrentar os altos e baixos da vida com mais confiança e sucesso.
E qual a relação entre Resiliência e Etiqueta? Total! A etiqueta pode ajudar a desenvolver a resiliência. Quando temos boas maneiras, somos mais confiantes em situações sociais, sabemos lidar com conflitos e decepções de forma mais elegante e sabemos respeitar as diferenças dos outros. Tudo isso contribui para uma vida mais equilibrada e resiliente.
Agora, você sabia que existem alguns tipos de resiliência, isso mesmo! Existem diferentes tipos de resiliência que podem ser aplicados em diferentes áreas da vida. Alguns dos principais tipos de resiliência são:
- Resiliência emocional: É a capacidade de lidar com as próprias emoções de forma saudável. Envolve a habilidade de reconhecer, aceitar e gerenciar as emoções, desenvolvendo a inteligência emocional.
- Resiliência social: Refere-se à capacidade de estabelecer e manter relacionamentos saudáveis, bem como de buscar apoio social em tempos de necessidade. Envolve a habilidade de se comunicar de forma eficaz, resolver conflitos e construir conexões significativas com os outros.
- Resiliência física: É a capacidade de se adaptar a condições físicas adversas ou demandas do corpo. Envolve ter uma boa saúde física, resistência e capacidade de se recuperar de doenças, lesões ou desafios físicos.
- Resiliência cognitiva: Refere-se à capacidade de lidar com situações difíceis, problemas complexos e mudanças no pensamento de forma flexível. Envolve ter habilidades cognitivas, como pensamento crítico, resolução de problemas e flexibilidade mental.
- Resiliência profissional: É a capacidade de se adaptar e se recuperar de desafios no ambiente de trabalho, como mudanças organizacionais, pressão e prazos apertados. Envolve a habilidade de manter a produtividade, resolver problemas e aproveitar oportunidades de crescimento profissional.
Esses são apenas alguns exemplos dos diferentes tipos de resiliência que existem. Cada um deles é importante em diferentes contextos da vida e pode ser desenvolvido e fortalecido com prática e conscientização.
“Ynglety, preciso tatuar um bambu para ter resiliência?” Brincadeiras à parte, você não precisa tatuar, apesar de eu achar lindo! Mas pode desenvolver acionando algumas chaves de aprendizado. Anota aí:
- A primeira é cultivar a autoconfiança, a segurança e a autoestima, pois isso ajuda a lidar melhor com as adversidades;
- A segunda é desenvolver uma rede de apoio, como amigos, familiares, colegas de trabalho, profissionais de saúde, entre outros;
- A terceira é praticar a gratidão, pois isso ajuda a ver o lado positivo das coisas e a valorizar aquilo que temos;
- E a quarta é buscar ferramentas para lidar com o estresse, como práticas de relaxamento, meditação, atividades físicas, entre outros.
E aí curtiu? E esse foi mais um vídeo para Etiquettar, a nossa coluna sobre Etiqueta e comportamento aqui no Amazonas atual. Me chamo Ynglety Barros, sou Especialista em Etiqueta e Comportamento. Gostou do vídeo? Então já deixa seu like, compartilha e comenta e me segue nas redes sociais, lá em conteúdos diários sobre Etiqueta. Te espero semana que vem para continuarmos nossa série Comportamentos que fazem a diferença! E descobrirmos qual o terceiro comportamento mais pesquisado.
E lembre-se sempre: Faça da Etiqueta, seu estilo de vida.