MANAUS – Oieee, seja bem-vindo ao Etiquettar! Nossa coluna de Etiqueta e Comportamento do Amazonas Atual. E hoje, gravando diretamente dos estúdios do Amazonas Atual, falaremos sobre: A importância do pensamento em nosso desenvolvimento pessoal.
Você já deve ter vista inúmeras postagens nas redes sociais falando sobre o que as pessoas alcançaram através do pensamento positivo e até mesmo uma lista de frases para atrair sucesso. Tudo isso tem seu fundo de verdade, mas hoje, aqui, gostaria de te apresentar uma reflexão mais aprofundada sobre a questão do pensamento e como ele pode nortear todas as ações da sua vida, isso mesmo, todas!
Se pensamos algo positivo, todas as nossas ações acerca daquele assunto, é positiva. Agora que não, todas as nossas ações serão negativas. Quer ver um exemplo: Quando você gosta de alguém, você faz tudo por aquela pessoa, e faz sorrindo e de bom grado. Agora se é uma pessoa que você não gosta, você faz o mínimo necessário e a muito custo. Viu?
Agora vamos começar do começo. Para que faça sentido o que vamos trazer aqui, você precisa entender o poder do pensamento, e que ele é uma habilidade intrapessoal. Ou seja, sabe lidar com seus pensamentos, entendê-los e até gerenciá-los é uma capacidade aprendida.
E qual é de fato o impacto do pensamento em minha vida? Alguns pensamentos podem contribuir para seu bem-estar, enquanto outros podem prejudicar suas escolhas e sua visão da realidade.
O que você ganha aprendendo sobre seus pensamentos? A partir do momento em que você percebe a conexão entre situação, os pensamentos e o comportamento, você aumenta o seu autoconhecimento, possibilitando escolhas mais assertivas e coerentes.
E o que isso tem a ver com a Etiqueta? Tudo! Etiqueta é comportamento que é ditado pelo que pensamos. Então se você vem buscando se desenvolver, torna-se mais elegante, objetivo, direto, uma companhia mais agradável, então você precisa entender como seus pensamentos funcionam e usá-los ao seu favor.
Bom feita essa introdução, vamos aprender agora, de uma forma bem sucinta quais são os tipos de pensamento:
Pensamentos automáticos: Nossa primeira impressão sobre algo. E existem os pensamentos disfuncionais, aqui mora o perigo! Esses são os pensamentos que podem prejudicar nossas escolhas e nossa visão da realidade. E eles estão divididos em 10 tipos:
- Filtro mental – só considera os aspectos negativos
- Supergeneralização – usa apenas os aspectos negativos para tirar conclusões amplas
- Maximização e minimização – Aumenta os pontos fracos e diminui os fortes
- Personalização – eu sou 100% culpado por tudo
- “Tudo ou nada” – nada que eu faço é bom
- Castrofização – não há mais esperança
- Leitura mental – agir imaginando que sabe o que o outro está pensando
- Ditar as leis – ideia fixa sobre as coisas
- Raciocínio emocional – considera que seus sentimentos são julgamentos verdadeiros
- Rotulação – atribuição de julgamento negativo
Entendendo que nossos pensamentos acabam distorcendo a realidade, como posso me precaver de que não estou tendo um pensamento disfuncional? As perguntas de ouro, vão ser sua nova parceira de sucesso. São elas que vão te fazer colocar o pé no chão e buscar enxergar as situações de outro ângulo.
- O que não estou considerando?
- O que está indo bem?
- Estou sendo justo?
- As coisas são realmente 100% boas ou 100% ruins?
- A minha situação pode melhorar de alguma maneira?
- Eu realmente tenho o poder de ler o pensamento da outra pessoa?
- Se eu me concentrar no que a pessoa deveria ser ou falar, estou vivendo o presente?
- É confiável considerar apenas minhas emoções?
- Eu realmente estou sendo justa comigo?
Se fazendo essas perguntas, o foco vai sair do pensamento disfuncional e você conseguirá desenvolver um novo olhar. No entanto, fica um aviso. Isso será um exercício constante, e assim como tudo que aprendemos sobre a Etiqueta, tornar uma prática diária.
Outra coisa que precisamos considerar, que o desenvolvimento pessoal não é uma corrida, é uma caminhada na floresta. Cheia de obstáculos, subidas, descidas, vista linda e muito suor de cansaço. É uma decisão que te trará bons resultados desde o início, mas que vai requerer de você uma decisão em ser melhor diariamente. Isso é Etiqueta! Uma ferramenta de transformação social.
Finalizamos por aqui mais um conteúdo para o Etiquettar, nossa coluna sobre Etiqueta e Comportamento do Amazonas Atual.
Eu me chamo Ynglety Barros, sou especialista em Etiqueta Comportamental e gostaria de te fazer 2 convites: Dia 27 de março de 2023 teremos uma palestra presencial em Manaus chamada Sem Marketing, seu sucesso e será uma noite cheia de conteúdo sobre Etiqueta de Social, Profissional e de Imagem.
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