Do ATUAL
MANAUS – A osteoporose é uma doença que enfraquece os ossos, causa fraturas e provoca a morte de 200 mil pessoas por ano no Brasil. Segundo dados do Ministério da Saúde, de 10 milhões de pessoas que convivem com a doença, apenas 20% têm o diagnóstico.
Adotar atitudes de prevenção é essencial para evitar doenças que não apresentam sintomas antes das consequências graves. O alerta ocorre na semana do Dia Mundial da Osteoporose, celebrado nesta quinta-feira (20).
“A osteoporose é uma doença que atinge mais idosos e mulheres, mas não quer dizer que homens jovens estão isentos. Raramente apresenta sintomas, o que causa dificuldade de chegar ao diagnóstico precoce”, explica a médica Gisele Abud Nicolau, diretora da UPA (Unidade de Pronto Atendimento) de São Paulo.
Segundo a profissional, as pessoas descobrem a doença, na maioria das vezes, quando caem e sofrem uma fratura porque a osteoporose deixa os ossos fracos e porosos.
Pesquisas apontam que uma a cada três mulheres e um a cada grupo de cinco homens, com 50 anos ou mais, sofrerá uma fratura em virtude de fragilidade nos ossos. Por exemplo, a fratura de quadril nas mulheres é mais comum que o câncer de mama e, nos homens, é mais comum que o câncer de próstata.
“É uma doença que não tem cura, mas pode ser tratada. Com a mudança do estilo de vida do paciente é possível diminuir dores e evitar que os ossos se quebrem. Porém, nossa intenção é que os hábitos saudáveis sejam adotados antes, evitando que a doença surja”, alerta Gisele.
Veja dicas que ajudam a fortalecer a massa óssea:
- Adote uma dieta rica em alimentos com cálcio (leite e derivados, como iogurtes e queijos);
- Consuma verduras de folhas escuras, como brócolis, espinafre e couve;
- Evite carne vermelha, refrigerante, café e sal;
- Tome sol entre 6h e 11h, por 20 a 30 minutos, para estimular a produção de vitamina D;
- Não fume e não consuma bebida alcoólica;
- Pratique atividades físicas para fortalecer os músculos, melhorar o equilíbrio e os reflexos, evitando as quedas;
- Consulte o médico para a realização de um teste de densitometria óssea, exame que ajuda no diagnóstico da doença.
