A cafeína é um composto nootrópico psicoativo que é encontrado em muitas bebidas universais e regionalmente populares, incluindo café, vários chás, refrigerantes e ervas-mate.
A cafeína pode ajudar a melhorar o humor, a memória e o foco através de uma série de mecanismos.
Mas o uso de cafeína tem efeitos colaterais? Ela é útil ou prejudicial? Como obter os benefícios da cafeína? Isso é exatamente o que vamos dizer neste artigo.
Também explicaremos a melhor forma de tomar cafeína para maximizar seus benefícios nootrópicos, bem como os efeitos da cafeína em tarefas cognitivas. Confira: droga da inteligência como funciona as smart drugs.
Uso de cafeína em todo o mundo
Devido à sua popularidade, estima-se que seja a cafeína seja a “droga” psicoativa mais consumida no mundo hoje.
Como a maioria do mundo, os brasileiros são usuários de cafeína. Uma revisão estimou que 97% dos brasileiros consomem pelo menos uma bebida com cafeína por dia.
A bebida mais popular é o café, seguido de refrigerantes e chá.
Uma proporção menor da população consome cafeína de outras fontes, incluindo bebidas energéticas de alta cafeína e em forma de cápsula, muitas vezes combinada com outros compostos.
Por que as pessoas tomam cafeína?
Devido às diferentes concentrações de cafeína entre as bebidas, bem como à presença de outros compostos neuroativos específicos de cada bebida, os usuários de cafeína experimentam efeitos ligeiramente diferentes dependendo do seu modo de ingestão.
Comum à maioria dos usuários de cafeína, são sentimentos aumentados de alerta e melhora no humor. Por causa desses efeitos, a cafeína é considerada um nootrópico em doses moderadas.
A dosagem é fundamental – em doses mais altas, os efeitos nootrópicos são substituídos por efeitos colaterais potencialmente desagradáveis , como nervosismo, aumento da frequência cardíaca e ansiedade.
Consumida em doses apropriadas, a cafeína pode ser uma maneira poderosa e saudável de aumentar seu desempenho cognitivo e humor geral sem quaisquer consequências negativas correspondentes.
Cafeína é um melhorador cognitivo?
Certamente, a função primária da cafeína é melhorar a cognição, estimulando direta e indiretamente, ou “despertando”, o sistema nervoso central (SNC).
Como a cafeína oferece uma fonte tão barata e fácil de energia, é fácil exagerar na quantidade ingerida. Resultando em uma quantidade excessiva de energia estimulante ao ponto de comprometimento cognitivo.
Ponto-chave: Uma quantidade modesta de cafeína pode te ajudar a ter uma cognição aprimorada, mas em excesso pode não ser tão benéfica.
Então, talvez seja justo dizer que a cafeína é um melhorador cognitivo condicional.
Em comparação com, digamos, nootrópicos naturais, que são fundamentalmente definidos por seu papel no aprimoramento da cognição saudável.
Efeitos da cafeína em tarefas cognitivas
Uma quantidade moderada de cafeína em combinação com nootrópicos tomados no início do dia é a melhor maneira de suplementar a cafeína para uma produtividade ideal.
Pesquisas descobriram que a cafeína é eficaz para melhorar as seguintes medidas cognitivas:
● Cafeína e Atenção
A ingestão de cafeína é associada a um tempo de reação simples mais rápido, menos respostas longas, maior detecção de alvos na tarefa de vigilância cognitiva e codificação mais rápida de novas informações.
● Cafeína e Humor
Cafeína aumenta a produção de hormônios que melhoram o humor.
O café tem uma reputação popular como um melhorador de humor. As pessoas dizem “Eu sou muito mais agradável depois da minha xícara de café matinal”, descrevendo maior felicidade, calma e satisfação enquanto sob a influência da cafeína.
Isso porque a atividade da cafeína no SNC aumenta a concentração de serotonina e dopamina no cérebro.
● Cafeína e Memória
Curiosamente, existem vários estudos ligando a cafeína a melhorias em certos tipos de memória.
Os pesquisadores descobriram que a cafeína aumenta a consolidação de memórias de longo prazo em humanos.
Efeitos Negativos da Cafeína
Muita cafeína pode ter o efeito oposto
Embora doses moderadas de cafeína possam aumentar sua atenção, memória e humor, em excesso pode ter um efeito oposto.
A mesma ação no receptor de adenosina responsável pelos efeitos primários da cafeína também desencadeia caminhos ansiolíticos (geradores de ansiedade) que resultam na percepção de estresse e nervosismo.
Como um estimulante que libera epinefrina, a cafeína também aumenta a pressão arterial e a frequência cardíaca.
Muita cafeína resulta em um aumento desconfortável nesses parâmetros, o que explica o fenômeno do “nervosismo” comumente descrito por aqueles que tomaram muita cafeína.
Cafeína é útil ou prejudicial?
Como vimos, a cafeína tem o potencial de induzir efeitos cognitivos úteis para o foco e atenção, mas em contrapartida leva a efeitos colaterais negativos e potencialmente prejudiciais em doses mais altas.
Por isso, é importante consumir a dose certa de cafeína para garantir que funcione como um melhorador em seu corpo.
Quando a cafeína é consumida em bebidas, ela entra rapidamente na corrente sanguínea.
Os efeitos da cafeína também são diferentes dependendo da neuroquímica específica da pessoa que a toma. O que pode ser uma dose efetiva para uma pessoa, pode deixar outra pessoa desagradavelmente ansiosa.
Evidências preliminares sugerem que pessoas que sofrem de distúrbios de pânico têm uma sensibilidade aumentada aos efeitos nocivos da cafeína e são mais propensas a se abster de seu consumo como resultado.
Como alcançar os melhores efeitos da cafeína
Alcançar um efeito nootrópico da cafeína requer ter um produto confiável e bem estruturado como o Biohack.
Devido à variação da concentração de cafeína nas bebidas, dependendo do método de fabricação, pode ser difícil prever exatamente quanta cafeína está tomando.
Uma xícara de café geralmente contém cerca de 80-100mg de cafeína, mas isso depende do café.
Pode ser útil tomar cafeína como suplemento na forma de pílula, em vez de como uma bebida.
Dessa forma, você pode ter certeza exatamente quanto você está tomando, facilitando os aumentos correspondentes de humor, memória e foco.
O Biohack em sua composição, possui cafeína em combinação com outros ativos como vitaminas do complexo B (B6, B9, B12), Taurina, Tirosina, Colina e Inositol. Essa combinação oferece uma melhora no seu desempenho cognitivo, promovendo produtividade, foco, concentração e memória.
Perfeito para estudantes, empreendedores, jogadores ou qualquer pessoa que precise melhorar sua cognição.
Conclusão
A cafeína é uma fonte confiável e de ação rápida de energia cognitiva. No entanto, também é apenas uma fonte temporária de energia cognitiva.
É aqui que a suplementação Biohack entra em jogo. Além de aumentar os efeitos da cafeína nas tarefas cognitivas, esse nootrópico otimiza os caminhos cerebrais de longo prazo para melhorar o poder cerebral.
A única coisa melhor do que o aprimoramento do desempenho cognitivo de curto prazo é o aprimoramento do desempenho cognitivo a curto e longo prazo.
Com a fórmula nootrópica do Biohack você não terá que se preocupar agora nem mais tarde com o declínio cognitivo.
Não perca a chance de ter uma melhora nos estudos ou desempenho profissional e adquira já o seu Biohack.
