Da Redação
MANAUS – Praticar ping pong, fazer ginástica nas sacadas dos apartamentos, jogar o jogo da velha, pular corda e usar utensílios domésticos como alteres são atividades que ajudam a manter o corpo saudável e aumenta o sistema imunológico. Em tempos de quarentena doméstica devido ao coronavírus, praticar exercícios é fundamental, ensina o psicólogo e fisioterapeuta Romanni Souza.
“A prática de atividades físicas, principalmente se for feita de maneira regrada e regular, traz benefícios por aumentar o sistema imunológico, ou seja, com o sistema imunológico fica mais fácil lidar com a doença caso algo aconteça”, afirma.
A transpiração gerada pelos exercícios é beneficia, diz o especialista. “A transpiração não faz com que a pessoa contraia o vírus. Qualquer atividade, neste momento, deve ser realizada dentro de casa. O importante é utilizar o tempo da quarentena não apenas para descansar e assistir televisão. O exercício, mesmo em casa, é importante para aumentar a resistência da imunidade”, diz Souza.
Romanni alerta que a atividade física, nesse momento, deve ser feita em casa. “Hoje, o número de pessoas contagiadas pelo coronavírus está dobrando a cada cinco ou seis dias. Se continuar no mesmo ritmo, o sistema de saúde não vai ter condições de realizar o total atendimento. É essencial praticar as atividades físicas dentro de casa”, alerta. “Se evitarmos o contato com outras pessoas, higienizarmos as mãos e utilizarmos o álcool em gel, a propagação do vírus fica restrita”, explica.
O psicólogo diz que não precisa recorrer apenas à prática de atividade física. “Uma das recomendações é não ficar sedentário durante todo o tempo da quarentena. O importante é procurar alguma ocupação – brincar com os filhos, praticar yoga, realizar algum tipo de exercício, ler ou estudar”, disse.
A questão do bem-estar é individual, e as atividades que causam essa sensação depende do estilo de vida e idade. “O que devemos levar em conta é o que a pessoa gostaria de fazer para se movimentar de alguma forma. Gosta de dançar? Tira um tempo para dançar com o marido, a esposa ou com os filhos. Qualquer atividade, por mais simples que seja, é importante para manter a imunidade em dia”, afirma Romanni.
